የሩጫ Insoles እንዴት እንደሚመረጥ?

ጀማሪ ጆገር፣ የማራቶን አትሌት ወይም የዱካ ሩጫ አድናቂም ብትሆን ትክክለኛውinsoleየእርስዎን አፈጻጸም በእጅጉ ሊያሻሽል እና እግርዎን ሊጠብቅ ይችላል.

---

ለምንማስኬጃ Insolesለእያንዳንዱ አትሌት ጉዳይ

መሮጥ insolesከመጽናኛ መለዋወጫዎች በላይ ናቸው - ወሳኝ ሚና ይጫወታሉአስደንጋጭ መምጠጥ, ቅስት ድጋፍ, እናጉዳት መከላከል. በትክክል የተመረጠinsoleይችላል፡-

• አቀማመጥዎን እና መራመጃዎን ያስተካክሉ
• በመገጣጠሚያዎች እና በጅማቶች ላይ ያለውን ጫና ይቀንሱ
• እንደ የእፅዋት ፋሲሺየስ ወይም የሺን ስፕሊንቶች ያሉ የተለመዱ የሩጫ ጉዳቶችን ይከላከሉ።
• የኃይል መመለሻ እና የማስኬድ ውጤታማነትን ያሻሽሉ።

ዓይነቶችማስኬጃ Insolesለተለያዩ ፍላጎቶች

1. እጅግ በጣም ወሳኝ Insolesለከፍተኛ አፈጻጸም ፍጥነት ስልጠና

እጅግ በጣም ወሳኝ insolesከፍተኛ-ደረጃ አፈጻጸም ለሚፈልጉ የላቀ ሯጮች የተነደፉ ናቸው። በላቁ ሱፐርcritical foam የተሰሩት እነዚህ ኢንሶሎች እጅግ በጣም ቀላል ክብደት ያላቸው፣ በጣም ተከላካይ፣ ረጅም ጊዜ የሚቆዩ እና የላቀ የኃይል መመለሻን ይሰጣሉ። ሁለቱም ቅልጥፍና እና ድጋፍ ወሳኝ ለሆኑ የፍጥነት ስልጠና እና ከፍተኛ ተጽዕኖ ላላቸው እንቅስቃሴዎች ተስማሚ።

2. ጫፍ Foam Insolesለመተንፈስ እና ምቾት

Peak Foam insolesበፎምዌል የተገነባው፣ ክፍት-ሴል ቴክኖሎጂ ያለው ትንፋሽ የሚችል የPU መዋቅር አለው። ለረጅም ጊዜ የሚቆይ መፅናኛን፣ ጥሩ የአየር ማራገቢያ፣ ከፍተኛ የመቋቋም ችሎታ እና ቀኑን ሙሉ ትራስ ለማቅረብ የተነደፉ ናቸው። በሞቃታማ የአየር ጠባይ ላሉ ሯጮች ወይም በጠንካራ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ወቅት ከሽታ ነፃ ለሆኑ እግሮች ዋጋ ለሚሰጡ ሰዎች ፍጹም።

3. የታሸጉ Insolesለረጅም ርቀት ሯጮች

በየሳምንቱ ብዙ ማይል ከገቡ፣ ያስፈልግዎታልአስደንጋጭ-የሚስብ insoleበ PU አረፋ ወይም ጄል የተሰራ. እነዚህ ኢንሶሎች ተጽእኖን ይቀንሳሉ እና ከተረከዝ እስከ እግር ምቾት ይሰጣሉ፣ በተለይም ለአስፋልት ወይም ለጠንካራ ወለል ሯጮች።

4. መረጋጋት Insolesከመጠን በላይ መጨመርን ለመቆጣጠር

ጠፍጣፋ እግሮች ወይም የተደመሰሱ ቅስቶች ያላቸው ሯጮች መፈለግ አለባቸውorthotic insolesከመካከለኛው ቅስት ድጋፍ ጋር. EVA insoles የሚያረጋጋ የተረከዝ ስኒ እንቅስቃሴን ለመቆጣጠር እና በቁርጭምጭሚት እና በጉልበቶች ላይ ያለውን ጭንቀት ለመቀነስ ይረዳል።

ትክክለኛውን መምረጥ እንዴት እንደሚቻልኢንሶልለእርስዎ የሩጫ ዘይቤ

የእርስዎን ሃሳባዊ በሚመርጡበት ጊዜመሮጥ insole, የሚከተለውን አስብበት:

• የእግር ቅስት ዓይነት: ጠፍጣፋ፣ መደበኛ ወይም ከፍተኛ
• የሩጫ መሬትመንገድ፣ ዱካ ወይም ትሬድሚል
• ርቀት እና ድግግሞሽ: አልፎ አልፎ ጆገር ከተፎካካሪ ሯጭ ጋር
• አሁን ያለው የእግር ህመም: የተረከዝ ህመም፣ የቁርጥማት ህመም ወይም የሜታታርሳል ምቾት ማጣት

የመራመጃ ትንተና ማግኘት ወይም ብጁ ተስማሚን መሞከርinsolesለተደጋጋሚ ወይም ለጉዳት የተጋለጡ ሯጮች ኢንቨስትመንቱ ዋጋ ሊኖረው ይችላል።

ትክክለኛውን መምረጥመሮጥ insoleለአፈፃፀም, ምቾት እና ጉዳትን ለመከላከል አስፈላጊ ነው. በማዛመድinsoleወደ የእርስዎ የሩጫ ዘይቤ፣ የቅስት አይነት እና የቁሳቁስ ምርጫዎች የሩጫ ልምድዎን መለወጥ ይችላሉ - በአንድ እርምጃ።