Korrikalari hasiberria, maratoi-atleta edo mendi-lasterketako zalea izan, egokiabarne-zolazure errendimendua nabarmen hobetu eta zure oinak babestu ditzake.
ZergatikKorrika egiteko barne-zolakAtleta guztientzat garrantzitsua
Korrika egiteko barne-zolakerosotasun osagarriak baino gehiago dira — funtsezko zeregina dutetalka-xurgapena, arku-euskarria, etalesioen prebentzioaBehar bezala hautatutako batbarne-zolaahal:
- Zure postura eta ibilera lerrokatu
- Murriztu artikulazioetan eta lotailuetan presioa
- Saihestu korrika egitean ohikoak diren lesioak, hala nola, faszitis plantarra edo tibia-hezurdura
- Energiaren itzulera eta funtzionamendu-eraginkortasuna hobetu
MotakKorrika egiteko barne-zolakBehar desberdinetarako
1. Superkritiko barne-zolaAbiadura-entrenamendu errendimendu handikoa
Superkritiko barne-zolaGoi-mailako errendimendua bilatzen duten goi-mailako korrikalarientzat diseinatuta daude. Apar superkritiko aurreratuarekin eginda, barne-zola hauek ultra-arinak, oso erresistenteak, iraunkorrak eta energia-itzulera bikaina eskaintzen dute. Abiadura-entrenamenduetarako eta inpaktu handiko jardueretarako aproposak, non bizkortasuna eta euskarria funtsezkoak diren.
2. Peak Foam Barne-zolaArnasgarritasun eta erosotasunerako
Peak Foam barne-zolakFoamwellek garatua, PU egitura transpiragarria dute, zelula irekiko teknologiarekin. Erosotasun iraunkorra, aireztapen bikaina, erresilientzia handia eta egun osoko kuxintzea eskaintzeko diseinatuta daude. Ezin hobeak eguraldi beroan korrika egiten dutenentzat edo entrenamendu bizietan oin lehor eta usainik gabekoak baloratzen dituztenentzat.
3. Zola bigunakDistantzia luzeko korrikalarientzat
Astean kilometro asko egiten badituzu, behar duzukolpeak xurgatzen dituen barne-zolaPU aparrez edo gelez egina. Barne-zola hauek inpaktua murrizten dute eta orpotik behatzera erosotasuna eskaintzen dute, batez ere asfaltozko edo gainazal gogorreko korrikalarientzat.
4. Egonkortasun-zolakGehiegizko pronazioa kontrolatzeko
Oin lauak edo arku tolestuak dituzten korrikalariek bilatu beharko luketeortesi-zolakErdialdeko arkuaren euskarriarekin. Orpoko kopa egonkortzailearekin EVA barne-zolak mugimendua kontrolatzen eta orkatiletan eta belaunetan tentsioa murrizten laguntzen dute.
Nola aukeratu egokiaBarne-zolaZure korrika egiteko estilorako
Zure ideala aukeratzerakoankorrika egiteko barne-zola, kontuan hartu honako hau:
- Oin-arku mota: laua, normala edo altua
- Korrika egiteko lurra: errepidea, bidea edo zinta-korrika
- Distantzia eta maiztasunanoizbehinkako korrikalaria vs. lehiakide korrikalaria
- Oinetako mina dagoenean: orpoko mina, arkuko mina edo metatartsoko ondoeza
Ibilbidearen analisi bat egitea edo neurrira egindako egokitzapena probatzeabarne-zolakinbertsioa merezi izan dezake maiz ibiltzen diren edo lesioetarako joera duten korrikalarientzat.
Eskuineko aukeraketa.korrika egiteko barne-zolaezinbestekoa da errendimendurako, erosotasunerako eta lesioak prebenitzeko. Parekatuzbarne-zolaZure korrika egiteko estiloaren, arku motaren eta material lehentasunen arabera, zure korrika egiteko esperientzia eraldatu dezakezu, urratsez urrats.
Argitaratze data: 2025eko ekainak 5