Çi hûn bezvanekî destpêk bin, werzişvanekî maratonê bin, an jî hezkiriyê bazdana çiyayan bin, ya rasthundirê pêlavêdikare performansa we bi girîngî baştir bike û lingên we biparêze.
ÇimaPêlavên BazdanêGirîng ji bo her werzişvanekî
Pêlavên bazdanêji aksesûarên rehetiyê bêtir in - ew roleke girîng dilîzinvegirtina şokê, piştgiriya kemerê, ûpêşîlêgirtina birîndarbûnêBi awayekî rast hatîye hilbijartinhundirê pêlavêkanîn:
- Reftar û tevgera xwe hevseng bike
- Zexta li ser movikan û ligamentan kêm bikin
- Ji birînên bazdanê yên hevpar ên wekî fasciîta plantar an jî şikandina çokan dûr bisekinin
- Vegera enerjiyê û karîgeriya xebitandinê baştir bikin
CureyênPêlavên Bazdanêji bo Pêdiviyên Cûda
1. Pêlavên Superkrîtîkji bo Perwerdehiya Leza Performansa Bilind
Pêlavên hundirîn ên superkrîtîkJi bo bezvanên elît ên ku li performansa asta jorîn digerin hatine çêkirin. Ji kefek superkrîtîk a pêşkeftî hatine çêkirin, ev pêlavên hundirîn pir sivik, pir berxwedêr, domdar in, û vegera enerjiyê ya bilind pêşkêş dikin. Ji bo perwerdehiya lezê û çalakiyên bi bandora bilind îdeal in ku hem jêhatîbûn û hem jî piştgirî girîng in.
2. Pêlavên Kef ên Peakji bo Nefesgirtin û Rehetiyê
Pêlavên binî yên Peak Foam, ji hêla Foamwell ve hatine pêşve xistin, xwedî avahiyek PU ya nefesgir bi teknolojiya şaneyên vekirî ne. Ew ji bo rehetiya demdirêj, hewakirina hêja, berxwedana bilind û nermkirina tevahiya rojê hatine sêwirandin. Ji bo bezvanên di hewaya germ de an jî ji bo kesên ku di dema werzîşên dijwar de lingên hişk û bêbêhn dinirxînin bêkêmasî ye.
3. Pêlavên Balîfkirîji bo Bezvanên Mesafeyên Dirêj
Eger hûn heftê carekê gelek kîlometreyan diajon, hûn ê hewce bikin.pêça hundirîn a şok-mijînerji kef an jî jela PU hatine çêkirin. Ev pêlavên hundir bandorê kêm dikin û ji pê heta pêyan rehetiyê peyda dikin, nemaze ji bo bezên asfalt an jî yên li ser rûyê hişk.
4. Pêlavên îstîqrarêji bo Kontrolkirina Zêde Pronasyonê
Divê bezvanên bi lingên pêçayî an jî kemerên hilweşiyayî li dû xwe bigerinpêlavên ortopedîbi piştgiriya kemerê navîn. Pêlavên hundir ên EVA bi kasa pêlavê ya stabîlker dibin alîkar ku tevgerê kontrol bikin û zexta li ser çokan û çokan kêm bikin.
Meriv Çawa Ya Rast HildibijêrePêlava hundirji bo Şêwaza Bazdana We
Dema ku hûn îdeala xwe hilbijêrinpêlavên bazdanê, yên jêrîn bifikirin:
- Cureyê kemerê lingan: deşt, normal, an bilind
- Erdê bazdanêrê, rêç, an jî makîneya bazdanê
- Dûrî û frekans: bazdana carinan li hember bazdana pêşbazî
- Êşa lingê heyî: êşa pêçikê, êşa kemerê, an nerehetiya metatarsal
Analîzkirina meşê an jî ceribandina lihevhatina xwerûpêlavên hundirdibe ku ji bo bazdanvanên pir caran an jî yên ku meyla wan birîndarbûnê heye, hêjayî veberhênanê be.
Hilbijartina rastêpêlavên bazdanêji bo performans, rehetiyê û pêşîgirtina li birîndarbûnê girîng e. Bi hevahengkirinahundirê pêlavêli gorî şêwaza bazdana xwe, celebê kemerê stûnê û tercîhên materyalê, hûn dikarin ezmûna xwe ya bazdanê biguherînin - gav bi gav.
Dema şandinê: Hezîran-05-2025