Ny faladian-tongotra, fantatra ihany koa amin'ny hoe fandriana tongotra na faladian-tongotra anatiny, dia mitana anjara toerana lehibe amin'ny fanamafisana ny fampiononana sy ny famahana ireo olana mifandraika amin'ny tongotra. Misy karazana faladian-tongotra maromaro azo alaina, izay samy natao hanomezana fahafaham-po ny filàna manokana, ka mahatonga azy ireo ho kojakoja ilaina amin'ny kiraro amin'ny hetsika isan-karazany.
Faladiana malefaka
Faladiana malefakaNatao voalohany indrindra mba hanomezana fampiononana fanampiny. Vita amin'ny fitaovana malefaka toy ny foam na gel, mandray ny fiantraikany izy ireo ary mampihena ny havizanana amin'ny tongotra. Ireo faladiana anatiny ireo dia mety tsara ho an'ireo olona mijoro mandritra ny ora maro na manao hetsika tsy dia misy fiantraikany loatra.
Faladia fanohanana andohalambo
Faladiana fanohanana andohalamboNatao mba hanomezana rafitra sy fampifanarahana ny andohalambo voajanahary amin'ny tongotra. Tena ilaina indrindra ho an'ny olona manana tongotra fisaka, andohalambo avo, na plantar fasciitis izy ireo. Ireo faladiana anatiny ireo dia manampy amin'ny fizarana mitovy ny lanja manerana ny tongotra, mampihena ny tsindry sy ny tsy fahazoana aina.
Faladia Orthotic
Ny faladiana orthotika dia manome fanohanana ara-pitsaboana ary matetika atolotra ho an'ny olona manana olana manokana amin'ny tongotra toy ny overpronation na ny voditongotra. Ireo faladiana ireo dia namboarina manokana mba hanomezana fanamaivanana voafaritra tsara sy hanatsarana ny fihetsiky ny tongotra, izay afaka manampy amin'ny fanaintainan'ny lamosina, lohalika ary andilana.
Faladiana fanatanjahan-tena
Natao ho an'ny atleta,faladiana fanatanjahan-tenaMifantoka amin'ny fanomezana fanohanana fanampiny, fisamborana dona ary fitoniana. Natao hiatrehana hetsika misy fiantraikany lehibe toy ny hazakazaka, basikety ary fitsangatsanganana an-tongotra izy ireo, manampy amin'ny fisorohana ny ratra sy ny fanatsarana ny fahombiazana.
Ny karazana faladian-tongotra tsirairay dia samy manana ny asany avy, manolotra vahaolana mifanaraka amin'ny firafitry ny tongotra sy ny hetsika ataony, mba hahazoana antoka fa mahazo aina sy manohana tsara indrindra.
Fotoana fandefasana: 05 Novambra 2024