रनिङ इन्सोल कसरी छनौट गर्ने?

चाहे तपाईं शुरुआती जगर हुनुहुन्छ, म्याराथन खेलाडी हुनुहुन्छ, वा ट्रेल दौड उत्साही हुनुहुन्छ, सहीभित्री भागको तलुम्चातपाईंको कार्यसम्पादनमा उल्लेखनीय सुधार ल्याउन सक्छ र तपाईंको खुट्टालाई सुरक्षित राख्न सक्छ।


किनरनिङ इन्सोलहरूहरेक खेलाडीको लागि महत्व

दौडने इन्सोलहरूआरामदायी सामानहरू मात्र होइनन् - तिनीहरूले महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्झट्का अवशोषण, आर्क सपोर्ट, रचोटपटक रोकथामराम्रोसँग चयन गरिएकोभित्री भागको तलुम्चासक्छ:

  • आफ्नो मुद्रा र चाल मिलाउनुहोस्
  • जोर्नी र लिगामेन्टहरूमा दबाब कम गर्नुहोस्
  • प्लान्टार फासिआइटिस वा शिन स्प्लिन्ट जस्ता सामान्य दौडने चोटपटकहरूबाट बच्नुहोस्
  • ऊर्जा फिर्ता र सञ्चालन दक्षता सुधार गर्नुहोस्
图片4

प्रकारहरूरनिङ इन्सोलहरूविभिन्न आवश्यकताहरूको लागि

1. सुपरक्रिटिकल इन्सोलहरूउच्च प्रदर्शन गति प्रशिक्षणको लागि

सुपरक्रिटिकल इन्सोलहरूउच्च-स्तरीय प्रदर्शन खोज्ने उत्कृष्ट धावकहरूको लागि ईन्जिनियर गरिएको हो। उन्नत सुपरक्रिटिकल फोमबाट बनेका, यी इनसोलहरू अति-हल्का, अत्यधिक लचिलो, टिकाउ छन्, र उत्कृष्ट ऊर्जा फिर्ता प्रदान गर्छन्। गति प्रशिक्षण र उच्च-प्रभाव गतिविधिहरूको लागि आदर्श जहाँ चपलता र समर्थन दुवै महत्त्वपूर्ण छन्।

图片5
图片6

2. पिक फोम इन्सोलहरूसास फेर्न र आरामको लागि

पिक फोम इन्सोलहरूफोमवेलद्वारा विकसित, ओपन-सेल प्रविधिको साथ सास फेर्न मिल्ने PU संरचना रहेको छ। तिनीहरू लामो समयसम्म टिक्ने आराम, उत्कृष्ट भेन्टिलेसन, उच्च लचिलोपन, र दिनभरि कुशनिंग प्रदान गर्न डिजाइन गरिएको हो। गर्मी मौसममा धावकहरू वा तीव्र कसरतको समयमा सुख्खा, गन्धरहित खुट्टा मन पराउनेहरूका लागि उत्तम।

图片7
图片8
图片9

3. कुशन गरिएको इन्सोलहरूलामो दूरीका धावकहरूका लागि

यदि तपाईंले हप्तामा धेरै माइलहरू लग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई आवश्यक पर्दछझट्का सोस्ने इन्सोलPU फोम वा जेलले बनेको। यी इनसोलहरूले प्रभाव कम गर्छन् र कुर्कुच्चादेखि पैतालासम्म आराम प्रदान गर्छन्, विशेष गरी डामर वा कडा सतहका धावकहरूका लागि।

图片 11
图片 10

4. स्थिरता इन्सोलहरूअत्यधिक प्रोनेसन नियन्त्रणको लागि

समतल खुट्टा भएका वा भत्केका आर्चहरू भएका धावकहरूले हेर्नुपर्छअर्थोटिक इन्सोलहरूमध्यवर्ती आर्च समर्थनको साथ। स्थिर हिल कप भएको EVA इन्सोलहरूले गति नियन्त्रण गर्न र गोलीगाँठो र घुँडामा तनाव कम गर्न मद्दत गर्दछ।

图片 12
图片१३

कसरी सही छनौट गर्नेइनसोलतपाईंको दौडने शैलीको लागि

आफ्नो आदर्श छनौट गर्दादौडने इनसोल, निम्न कुराहरू विचार गर्नुहोस्:

  • फुट आर्च प्रकार: समतल, सामान्य, वा उच्च
  • दौडने भूभाग: सडक, पदमार्ग, वा ट्रेडमिल
  • दूरी र आवृत्ति: कहिलेकाहीं दौडने व्यक्ति बनाम प्रतिस्पर्धी धावक
  • अवस्थित खुट्टा दुखाइ: कुर्कुच्चा दुख्ने, आर्च दुख्ने, वा मेटाटार्सल असुविधा

चाल विश्लेषण गर्ने वा कस्टम-फिट गर्ने प्रयास गर्नेइन्सोलहरूबारम्बार दौडने वा चोटपटक लाग्ने धावकहरूको लागि लगानीको लायक हुन सक्छ।

图片14

सही छनौट गर्दैदौडने इनसोलप्रदर्शन, आराम, र चोटपटक रोकथामको लागि आवश्यक छ। मिलाएरभित्री भागको तलुम्चातपाईंको दौडने शैली, आर्च प्रकार, र सामग्री प्राथमिकताहरूमा, तपाईं आफ्नो दौडने अनुभवलाई रूपान्तरण गर्न सक्नुहुन्छ — एक पटकमा एक कदम।


पोस्ट समय: जुन-०५-२०२५