Co-dhiù a tha thu nad ruitheadair ùr, nad lùth-chleasaiche marathon, no nad neach-leantainn ruith shlighean, is e an rud ceart a th’ annadbonn-staighfaodaidh e do choileanadh a leasachadh gu mòr agus do chasan a dhìon.
CarsonInsoles RuithCùis do gach lùth-chleasaiche
Insoles ruiththa iad nas motha na dìreach goireasan comhfhurtachd - tha pàirt chudromach aca anngabhail clisgeadh, taic bogha, aguscasg leònTaghadh ceartbonn-staighurrainn:
- Co-thaobhadh do sheasamh agus do cheum
- Lùghdaich cuideam air joints agus ligaments
- Cuir casg air leòntan ruith cumanta leithid plantar fasciitis no shin splints
- Leasaich tilleadh lùtha agus èifeachdas ruith
Seòrsachan deInsoles Ruithairson Feumalachdan Eadar-dhealaichte
1. Insoles Supercriticalairson Trèanadh Luas Àrd-choileanaidh
Insoles ro-chritigeachair an dealbhadh airson ruitheadairean mionlach a tha a’ sireadh coileanadh den ìre as àirde. Air an dèanamh le foam adhartach supercritical, tha na h-insoles seo aotrom, gu math seasmhach, seasmhach, agus a’ tabhann tilleadh lùtha nas fheàrr. Freagarrach airson trèanadh astair agus gnìomhachdan àrd-bhuaidh far a bheil sùbailteachd agus taic deatamach.
2. Insoles Peak Foamairson anail agus comhfhurtachd
Insoles Peak Foam, air an leasachadh le Foamwell, tha structar PU breathable le teicneòlas cealla fosgailte. Tha iad air an dealbhadh gus comhfhurtachd maireannach, fionnarachadh sàr-mhath, seasmhachd àrd, agus maothachadh fad an latha a lìbhrigeadh. Foirfe dha ruitheadairean ann an aimsir theth no dhaibhsan a tha a’ cur luach air casan tioram, gun bholadh rè eacarsaichean dian.
3. Insoles Còmhdaichteairson Ruithichean Fad-astar
Ma bhios tu a’ logadh mòran mhìltean gach seachdain, feumaidh tuinsole a ghlacas clisgeadhair an dèanamh le foam no gel PU. Bidh na h-in-bhonnaichean seo a’ lughdachadh buaidh agus a’ toirt comhfhurtachd bho shàil gu ladhar, gu h-àraidh airson ruitheadairean asfalt no uachdar cruaidh.
4. Insoles Seasmhachdairson Smachd Overpronation
Bu chòir do ruitheadairean le casan còmhnard no boghachan a tha air tuiteam a bhith a’ coimhead airsoninsoles orthoticle taic bogha meadhanach. Bidh insoles EVA le cupa sàil seasmhach a’ cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air gluasad agus a’ lughdachadh cuideam air adhbrannan agus glùinean.
Mar a thaghas tu an rud ceartBonn-innleachaidhairson do stoidhle ruith
Nuair a thaghas tu an rud as fheàrr leatinsole ruith, beachdaich air na leanas:
- Seòrsa bogha coise: rèidh, àbhaisteach, no àrd
- Tìr-ruithrathad, slighe, no treidhmill
- Astar & triceadruitheadair bho àm gu àm an aghaidh ruitheadair farpaiseach
- Pian coise a th’ ann mar-thàpian sàil, pian bogha, no mì-chofhurtachd metatarsal
A’ faighinn mion-sgrùdadh gait no a’ feuchainn ri freagarrachd àbhaisteachboinn-steachdh’ fhaodadh gum b’ fhiach an tasgadh a dhèanamh dhaibhsan a bhios a’ ruith gu tric no a tha buailteach do leòn.
A’ taghadh an rud ceartinsole ruithriatanach airson coileanadh, comhfhurtachd, agus casg leòn. Le bhith a’ maidseadh anbonn-staighA rèir do stoidhle ruith, seòrsa bogha, agus roghainnean stuth, faodaidh tu d’ eòlas ruith atharrachadh - ceum air cheum.
Ùine puist: Ògmhios-05-2025