Li-Insoles tsa Gel tsa Foamwell tsa Silicone tsa Lipapali tse Tšehetsang Arch Tšehetso ea Orthotic Plantar Fascists Insole e Running
Lisebelisoa
1. Bokaholimo: Lesela
2. Lera le kopaneng: EVA
3. Tlase: Foam/Gel ea SBR
4. Tšehetso ea Motheo: Cork
Likaroloana
1. Fana ka tšehetso le ho ntlafatsa boiketlo ba maoto a hau.
2. E etselitsoe ho mamella tšebeliso ea kamehla le ho boloka sebopeho sa tsona le tšehetso ha nako e ntse e ea.
3. Khothaletsa leoto le leqaqailana hantle, ho thusa ho thibela ho tetebela ho feteletseng (ho pitikisa ka hare) kapa ho pitikisa (ho pitikisa ka ntle) ha maoto.
4. E etsoe ka thepa ea boleng bo holimo e hahiloeng hore e tšoarelle nako e telele.
E sebedisetswa
▶ Ntlafatsa tekano/botsitso/boemo
▶ Ntlafatsa botsitso le tekano.
▶ Imolla bohloko ba maoto/bohloko ba serethe/bohloko ba serethe
▶ Imolla mokhathala oa mesifa le ho eketsa boiketlo.
▶ Etsa hore 'mele oa hao o tsitse.
Ngola molaetsa oa hau mona 'me u o romelle ho rona





