פאָאַםוועלל עוואַ סופּערלייט און דוראַבאַל ספּאָרט ינסאָלע
מאַטעריאַלן
1. ייבערפלאַך: שטאָף
2. צווישן-שיכט: עוואַ
3. אונטערשטער טייל: עוואַ
4. קאָר שטיצע: EVA
פֿעיִטשערז
1. פירן צו גרעסערע פעסטקייט און עפעקטיווקייט פון באַוועגונג.
2. אַבזאָרבירן און פאַרשפּרייטן די פּראַל פון גשמיות אַקטיוויטעטן, רידוסינג דרוק אויף די פֿיס, קנעכלעך און נידעריקער גלידער.
3. צושטעלן אַרטש שטיצע, וואָס העלפֿט קאָריגירן אָוווערפּראָנאַציע אָדער סופּינאַציע, פֿאַרבעסערן פֿוס אַליינמאַנט און רעדוצירן שפּאַנונג אויף די מוסקלען, ליגאַמענטן און דזשוינץ.
4. מינימיזירן דעם ריזיקע פון שאָדנס ווי סטרעס פראַקטורן, שין ספּלינטס, און פּלאַנטאַר פאַסייטיס.
געניצט פֿאַר
▶ פֿאַרבעסערטע שאָק אַבזאָרפּציע.
▶ פֿאַרבעסערטע סטאַביליטעט און אַליינמענט.
▶ פֿאַרבעסערטער קאָמפאָרט.
▶ פּרעווענטיוו שטיצע.
▶ פֿאַרבעסערטע פאָרשטעלונג.
שרייב דיין מעסעדזש דא און שיקט עס צו אונז
