Ma tha thu a’ smaoineachadh nach eil obair nam bonn-bhrògan ach cluasag comhfhurtail, feumaidh tu do bheachd atharrachadh.boinn-steachSeo na gnìomhan a dh’ fhaodas insoles àrd-inbhe a thoirt seachad:
1. Cuir casg air bonn na coise bho bhith a’ sleamhnachadh a-staigh a’ bhròige
Tha bonn nam brògan rèidh, ach chan eil bonn do chasan, agus mar sin sleamhnaichidh bonn do chasan a-staigh do na brògan nuair a bhios tu a’ coiseachd. Tha coiseachd astar fada buailteach diofar leòntan a mheudachadh. Cleachd bonn-coise gus casg a chuir air sleamhnachadh ball do choise sa bhròg.
2. Leasaich taic agus leasaich seasmhachd astar
Faodaidh insoles le cupannan sàil lùghdachadh a dhèanamh air gluasad na sàil nuair a bhios tu a’ coiseachd, agus mar sin a’ lughdachadh sgìths agus trauma.
3. A’ gabhail a-steach clisgeadh
Tha dà sheòrsa de bhroinn-bhrògan ann a ghabhas clisgeadh. Tha aon dhiubh co-ionnan ricupa sàil chruaidh le lùb iomchaidh, a dh’ fhaodas deagh ghnìomhachd a bhith aige an aghaidh clisgeadh agus a tha freagarrach airson cuid de ghnìomhachdan le ceumannan seasmhach agus maireannach, leithid coiseachd. Is e am fear eile stuthan bog eile a chleachdadh, leithidgel, gus feachd a’ bhuaidh a ghabhail a-steach nuair a bhuaileas an t-sàil. Tha e freagarrach airson gluasadan ruith is leum àrd, leithid ruith, ball-basgaid, msaa.
4. Suidheachadh coiseachd is seasamh ceart
Dh’ fhaodadh e a bhith a’ fuaimeachadh mìorbhuileach, ach is e seo dìreach a thainsoles orthoticas urrainn dhut a dhèanamh. Air sgàth breith no adhbharan eile, chan eil cnàmhan droma is cas mòran dhaoine 100% dìreach nuair a tha iad nan seasamh, agus faodaidh seo dochann adhbhrachadh do dhiofar chnàmhan is joints san fhad-ùine. Faodaidh insoles orthotic suidheachadh a cheartachadh nuair a bhios tu a’ coiseachd is nan seasamh, agus dochann a lughdachadh.
Àm puist: 28 Cèitean 2024